Přišlo mi to jako neuvěřitelná synchronicita. Už nějakou dobu usilovně přemýšlím, jak v rámci Čistírny duše oslovit školy, děti a učitele. Jak jim přiblížit, proč má smysl věnovat pozornost emocím a učit se seberegulační techniky, například EFT. Abychom vedle toho, co se děje kolem nás, dokázali lépe rozumět také tomu, co se odehrává uvnitř.
A právě v té době se objevila pozvánka na mezinárodní sympozium EFT. Téma? Práce s dětmi a mládeží, včetně využití ve školách a podpory učitelů.
Takže to byla jasná volba. Musela jsem sice odříct jiné bohulibé aktivity, ale příležitost dozvědět se přímo od zdroje a od těch nejzkušenějších, co se v této oblasti daří a co se dá zlepšit, jsem si nechtěla nechat ujít. Nezaváhala jsem — a už se libry kutálely směrem k organizátorům.
Po pěti letech znovu na mezinárodním sympoziu
Po pěti letech jsem se tak opět zúčastnila mezinárodního sympozia EFT organizovaného z Londýna. Konalo se online 7. listopadu 2026.
Dr. Peta Stapleton, psycholožka a výzkumnice, nadšeně sdílela pokroky ve výzkumu a nové poznatky o fungování EFT. Vystoupila také řada dalších odborníků z řad psychologů, kteří tuto techniku díky zkušenostem s jejími účinky zařadili do své každodenní praxe.
Jedním z bodů, které Peta zmínila, bylo, že EFT zařadilo také UNESCO do své příručky jako jednu z technik psychosociální podpory dětí a rodičů v krizových situacích.
S úsměvem poznamenala, že je to sice malinký, nezávazný krok, ale přesto ji těší, že se takové krůčky dějí.
Právě ona se s nadšením a zápalem pouští do dalších a dalších ověřovacích studií. Jejím cílem je přinášet vědecké důkazy o účincích EFT a lépe porozumět tomu, proč a jak funguje.
Jako psycholožka, která EFT používá se svými klienty, zná výsledky, které mohou někdy působit až zázračně. Zároveň jí ale záleží na tom, aby tyto „zázraky“ byly vědecky prozkoumané a srozumitelně vysvětlené. Aby se technika mohla dál šířit a setkávat s větším pochopením — a abychom dokázali rozlišit, co je opakovatelný účinek a co může být náhoda.
Proč se UNESCO věnuje emocím a zvládání stresu?
Když se řekne UNESCO, možná si vybavíte především památky. Významnou součástí jeho poslání je ale také vzdělávání. A podmínky pro učení zahrnují mnohem víc než učebnice a dobře připravenou hodinu.
UNESCO upozorňuje na propojení duševního zdraví, vztahů a schopnosti učit se. Děti potřebují prostředí, ve kterém se cítí bezpečně, přijímané a podporované. Pozornost proto věnuje také psychické pohodě učitelů a spolupráci škol s rodinami.
Příručka Supporting, Teaching and Empowering Parents, zkráceně STEPs, vznikla v rámci projektu psychosociální podpory na Filipínách. Souvislost s covidem je přímá: projekt byl součástí regionální iniciativy UNESCO na podporu vzdělávání obyvatel zasažených krizemi během pandemie. Zároveň reagoval na potřeby dětí postižených krizí v Marawi a na následky katastrof a mimořádných událostí.
Školení podle příručky probíhala už v únoru a březnu 2021. Cílem bylo vybavit učitele dovednostmi, které mohou předat rodičům a pečujícím osobám, aby dokázali lépe podpořit děti v náročných situacích.
EFT má v této příručce vlastní prostor. Na straně 78 začíná část věnovaná ťukání, které autoři nabízejí jako jednu z aktivit pro rodiče a děti ke zklidnění a zmírnění intenzivních emocí. Následuje praktické představení techniky.
Od zkušeností z praxe k měřitelným výsledkům
Za posledních několik let se výzkum EFT výrazně posunul. Díky práci Pety i dalších výzkumníků, sdílení zkušeností a mezinárodní osvětě se o této technice dozvídá stále více lidí.
V přehledu, který nám Peta poskytla, najdeme také příklady toho, jak EFT nachází své místo v některých nemocnicích, školách a podpůrných programech — pro dospělé, děti i samotné pracovníky těchto institucí. Patří sem například podpora zdravotníků, práce s přetrvávající bolestí nebo péče o psychickou pohodu studentů.
Přehled výzkumných poznatků a příkladů využití EFT ve světě je zpracovaný k dubnu 2025. Jeho český překlad najdete jako součást návodu zdarma EFT rychlá pomoc, který si můžete stáhnout na konci článku. Přehled shrnuje výzkumy, které přinášejí povzbudivé výsledky zejména v těchto oblastech:
- Zmírnění bolesti.
- Snížení úzkosti.
- Zmírnění depresivních příznaků.
- Zvládání nutkavých chutí na jídlo.
- Zmírnění příznaků traumatu a posttraumatické stresové poruchy (PTSD).
- Podpora sportovního výkonu.
A co mě na tom obzvlášť zajímá? Výzkumníci nezůstávají jen u otázky: „Cítíte se lépe?“ Sledují také měřitelné změny v těle — například hladinu stresového hormonu kortizolu nebo změny mozkové aktivity pomocí funkční magnetické rezonance. Právě tato propojení mezi osobní zkušeností a měřením nám pomáhají lépe porozumět tomu, co se při EFT děje.
Jednotlivé oblasti mají různě silnou výzkumnou oporu a další studie jsou stále potřeba. Pro mě je ale povzbudivé sledovat, jak se zkušenosti z praxe postupně doplňují o další poznatky.
A vrací mě to k myšlence, se kterou jsem se na sympozium přihlašovala: jak dětem i dospělým přiblížit jejich vnitřní svět a nabídnout jim konkrétní dovednosti pro chvíle, kdy je toho na ně moc. Právě tímto směrem chci svou práci dál rozvíjet.
Chcete si EFT vyzkoušet i vy?
Stáhněte si zdarma EFT rychlá pomoc — jednoduchý návod, který vás provede základním postupem ťukání pro chvíle stresu a emočního napětí. Součástí je také český překlad přehledu výzkumných poznatků a příkladů využití EFT ve světě, o kterém píšu v tomto článku.
👉 Stáhnout EFT rychlou pomoc zdarma
Dáváte přednost osobnímu vedení? Na individuálním sezení se společně zaměříme na to, co právě zatěžuje vás, a projdeme EFT krok za krokem, vaším tempem.
